Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Befolgen Sie diese Schritte, um wieder Sie selbst zu werden

Das Leben ist voll von Wundervollem und Unerwartetem, aber manchmal ist es normal, sich ein wenig niedergeschlagen zu fühlen. Emotionen machen uns menschlich und es kann sehr nützlich sein, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu treten. Wenn Sie an diesen schlechten Tagen nach einem Muntermacher suchen, befolgen Sie diese einfachen Schritte. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wir alle Individuen sind und unterschiedlich reagieren. Dies bedeutet, dass einige davon möglicherweise nicht für Sie funktionieren.

Raus aus dem Haus

Während einige von uns vielleicht ins Bett und unter die Decke kriechen möchten, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, ist dies nicht immer der beste Weg, um den Blues zu vertreiben. Manchmal sollten wir in die Welt hinausgehen und erfahren, was sie zu bieten hat. Warum nicht versuchen, irgendwohin zu gehen, wo Sie noch nie waren, oder einen Ihrer Lieblingsorte besuchen? Der Park, das Museum oder sogar das Einkaufszentrum könnten Sie für eine Weile von den Dingen ablenken.

Training

Übung hat von vielen Experten bewiesen, dass sie große Vorteile hat, einschließlich der Verbesserung Ihrer Stimmung. Dies liegt daran, dass unser Körper Chemikalien in unserem Gehirn freisetzt, die uns entspannt und glücklich machen. Wenn Sie sich verärgert fühlen oder gerade mit einem kämpfen GeisteskrankheitVersuchen Sie, einen flotten Spaziergang zu machen oder eine Entspannungsübung wie Yoga oder Pilates zu machen. Sie verbessern gleichzeitig Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt

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Manchmal ist es wichtig zu wissen, dass wir uns aus einem anderen Grund schlecht fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, unter Stress, Angstzuständen oder Depressionen zu leiden, müssen Sie sich anmelden, um Ihren Arzt aufzusuchen. Wenn Sie über die Kosten der Gesundheitsversorgung besorgt sind, schauen Sie sich diese an Aetna Medicare Pläne um etwas zu finden, das für Sie funktioniert.

Machen Sie eine Mini-Verjüngungskur

Wir alle brauchen manchmal einen kleinen Muntermacher und einen Mini-Verjüngungskur könnte genau das Richtige für Sie sein. Selbst wenn Sie duschen und sich die Zähne putzen, fühlen Sie sich frisch und bereit, die Welt in Angriff zu nehmen. Wenn Sie sich dazu entschließen, können Sie sogar Ihre Freunde einladen, sich an der Aktion zu beteiligen.

Sprechen Sie über Ihre Gefühle

Emotionen abfüllen ist für niemanden geeignet und es ist wichtig, dass Sie von Zeit zu Zeit über Ihre Gefühle sprechen. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, sei es ein Familienmitglied oder ein Freund, damit Sie Ihre Gedanken teilen können. Wenn Sie nicht über jemanden verfügen, mit dem Sie sprechen können, stehen online zahlreiche Support-Services zur Verfügung.

Das Leben ist fantastisch und wir sollten zusammenarbeiten, um es zu einem großartigen Ort zu machen. Denken Sie daran, wir haben nur eine Chance, alles zu erleben, was es zu bieten hat. Lassen Sie es uns so gut wie möglich leben. Wenn Sie bemerken, dass Sie mit Ihren Gefühlen zu kämpfen haben, sollten Sie sich mit Ihrem Hausarzt über mögliche Optionen beraten. Viel Glück und lächle weiter!

 

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